קורס לבריאות תנועתית

בגליל העליון
בהדרכת אורי עתריה

​

פרטים כללים​

• תאריך פתיחה: 07.11.2022

• מיקום: בלוטם (מ.א. משגב)

• 15 מפגשים בני 3 שעות כל אחד, של לימודים עיוניים ומעשיים, בימי שני בשעות 10:30-13:30

• לפרטים נוספים ולהרשמה נא לפנות אל חמוטל בטלפון 0505690799 או במייל info@humaintain.com

​

מיועד למורים-לתנועה בדיסציפלינות השונות )יוגה, פלדנקרייז, פילאטיס...וכד'( אשר מעוניינים להרחיב את ידיעותיהם ולכל אדם שרוצה ללמוד ולהבין מדוע מופיעים בעיות וכאבים במקומות שונים במערכת התנועה, )גב, עורף כפות רגלים ברכיים(, להעמיק וללמוד מהי הדרך הוודאית למניעה ולטיפול בבעיות אלה. במהלך הקורס ילמדו משתתפיו לאבחן הגורמים והסיבות להווצרותן של בעיות כאלו, ויתנסו, מעשית, כיצד ניתן למנוע הופעתן. המשתתפים יקבלו כלים לטפל בבעיות ספציפיות שקיימות בגופם וילמודו כיצד לטפח ולשמר בריאות תנועתית טובה לאורך כל החיים. הנסיון הנרכש בקורס יכול להוביל לויתור על התלות במטפלים ובפרוצדורות רפואיות שונות, כולל נתוחים.

​

בוגרי הקורס יצויידו בידע אשר באמצעותו יוכלו לעזור לעצמם, לחבריהם ולבני משפחותיהם.
בעבר, התקיימו קורסים אלה במרכז, תחת הגג של המרכז לרפואת הרמב"ם, בהנהלת ד"ר יוסף גיל שחר.

​

• מחיר מלא: 4,600 ש״ח.

• ניתן לפרוס בארבעה צ׳קים (לתאריכים 07.11.2022, 07.12.2022, 07.01.2023 ו-07.02.2023).

• 250 ש״ח הנחה וגישה חופשית למאגר השיעורים שבאתר למשך תקופת הקורס למשלמים בתשלום אחד (בהעברה בנקאית או ביט)!

• חבר מביא חבר. 5% הנחה על כל משתתף שיגיע בהמלצתכם.

 

סילבוס

הקורס בעיקרו בעל אופי מעשי, קיימת זהות מוחלטת בין התיאוריה למעשה. כל חלק מחלקי הגוף משפיע ומושפע כל הזמן על כל יתר חלקי הגוף. לפיכך הביטוי המעשי של הסילבוס יהיה בעל אופי גמיש.

 

מפגש 1

היכרות הצגת המשתתפים את עצמם ואת ציפיותיהם מהקורס. הרצאה(חלק ראשון) על עקרונות הטיפול:
עקרונות התנועה
"הוראות היצרן" הגדרת הסיבות לבעיות השונות במערכת התנועה.
תרגול (יהיה חלק מכל מפגש!).

מפגש 2

השלמת ההרצאה (חלק שני).
מערכת הנשימה.

טעויות נפוצות,

נשימה נכונה,

תרגול לשיפור תפקודי נשימה.

מפגש 3

כפות רגליים,

הכרת המבנה,

מהי התנהגות נכונה.

הגדרת הסיבות לבעיות אפשריות. פתרונות.

מפגש 4

ברכיים + מפרקי ירך,

מבנה, "הוראות היצרן",

סיבות לבעיות. פתרונות.

מפגש 5

שרירי הבטן ורצפת האגן.

מה טיב הקשר בין עקרונות התנועה לתפקוד שרירי הבטן?

מהו האופן הנכון לתפקוד שרירי הבטן?

מה הקשר בין תפקודי רצפת האגן ושרירי הבטן?

מה הקשר בין תפקודי רצפת האגן והבטן לבין כאבי גב ועורף?

מהן הוראות היצרן בכל הנוגע לשרירי הבטן?

תרגול

מפגשים 6+7

סוגי הכאבים המופיעים במערכת התנועה.

הסיבות לכאבי גב.

הבנת הקשר בין התנהגות כפות הרגליים, הברכיים, ושרירי הבטן, לבין כאבי הגב.

מה גורם לכאבי גב?

מהו הדיסק הבין חולייתי. מבנה ותפקוד. מהי פריצת/בלט דיסק? מה הגורמים?

עד כמה פריצת/בלט דיסק הן בעיות הניתנות לפתרון, מה לגבי ניתוחים?

כיצד להימנע מכאבי גב הקשר בין כאבי גב לתפקודי כפות רגליים ושרירי הבטן ורצפת האגן.

מפגש 8

הכתפיים הכרת המבנה ואופיו.

הבנת הסיבות לבעיות.

פתרונות.

מפגש 9

העורף.

מאפיינים וסיבות לבעיות.

שמירה על בריאות העורף.

שמירה על הקומה (גובה).

מפגש 10

צפיפות העצם + מסת שריר.

סיבות לאובדן צפיפות עצם/מסת שריר.

הבנת החשיבות לבריאות הכללית פתרונות.

מפגש 11 - 15 (הרחבות)

לגבי כל הנושאים והמרכיבים.

אבחון אישי של המשתתפים.

הצעת פתרונות לבעיות אישיות.

הרחבת מגוון התרגילים.

​

​