חיפוש

כאבי גב ושלד

כל אדם יחווה בשלב כלשהו כאבי גב או כאבים בחלקי גוף אחרים: כפות רגליים, ברכיים, כתפיים, עורף, גיד אכילס ושאר מרעין בישין. לאדם הסובל ישנן המון אפשרויות לפנות אליהן, קשה לו מאוד לבחור ביניהן, ורובן המכריע יתגלה, במהלך הזמן, כלא יעילות. להלן שלוש נקודות מרכזיות חשובות להשגת פתרון יעיל ובר קיימא:

  1. כדי שיהיה סיכוי לפתרון בעיה - יש להגדיר נכונה(!) את הסיבה. פריצת דיסק בגב איננה הסיבה לכאבי הגב, אלא חלק מהסימפטומים. שחיקת סחוס בברך איננה הסיבה לכאבים, אלא חלק מהתוצאה של שימוש לקוי בכפות הרגליים. מאחר וכמעט תמיד חסרה הגדרה נכונה של הגורם לבעיה אזי קשה מאוד להשיג תוצאה מספקת.

  2. כל בעיה שמקורה באורח החיים של האדם - אך ורק שם הפתרון! כדי לפתור בעיות שמקורן באורח החיים של האדם, האדם עצמו חייב להכניס שינויים באורחות חייו. כשמקור הבעיה הוא עודף משקל, עישון, צריכה מוגברת של סוכר ו"ג'נק פוד" או מחסור בפעילות תנועתית נכונה, אז פתרונה מחייב שינוי של ההרגלים הרעים. אין שום דרך. אין דרכי קיצור.

  3. האדם הסובל, ורק הוא, יכול בהדרכה מתאימה לפתור את הבעיה. אין בעולם בעל מקצוע כלשהו שיוכל לרדת או לעלות במקומי במשקל. אין מטפל שיוכל להיזון תזונה נכונה ומאוזנת במקומי. אין מאמן שיוכל לתרגל כך שהגב לא יכאב לי. כל אלו הם דוגמאות לצורך בתחזוקה שוטפת וטובה, לאורך זמן. תחזוקה זו היא שתביא לפתרון הבעיה לחיים טובים חופשיים מכאבים וללא תלות במטפלים כלשהם.



המירב שבעל מקצוע טוב יכול לעשות לטובת מטופל/ת כלשהם: לשמש להם כיועץ נבון!

  • יועץ נבון הוא זה שמבין היטב כיצד נועדה המערכת לפעול בהתאם ל"הוראות היצרן", מכיר היטב את האנטומייה של הגוף, ובעיקר מגדיר נכון את הסיבות האמיתיות לבעיות.

  • היועץ הנבון אמור לדעת לאבחן בדייקנות את אופייני התנועה והיציבה של המטופל, ולהתאים לו מערכת תרגילים שתתאים לצרכיו וליכולתיו.

כאשר המטופל ישתף פעולה ויתרגל כהלכה את מה שלימד אותו אותו מטפל מיומן/מומחה התוצאות הטובות תגענה בוודאות.

על כל אחד מאתנו לדעת ולהבין שכל מומחה שנתייעץ איתו יציע לנו תמיד רק את מה שהוא יודע לעשות. רופא אורטופד המוגדר כ"מומחה לכף רגל" הינו ברוב המקרים הוא מומחה לניתוחים בכף הרגל, ולאו דווקא לתרגול נכון של כף הרגל. תרגול נכון ימנע, בדרך כלל, את הצורך בניתוח. הוא הדין בנוגע לכאבי גב או כל בעיה אחרת. כל בעיה קטנה, באם לא תטופל כהלכה תהיה גדולה. אנחנו רוצים לעסוק בפעילות מונעת!


אני מבטיח תוצאות לכל מי שיבין את העקרונות הללו וישתף איתם פעולה.

לצורך התרגול אין צורך בציוד כלשהו פרט למזרן.

לעיתים אציע שימוש באביזרים מינמליים, זמינים וזולים כגון: מקל מטאטא, כדור טניס או זוג קוביות יוגה.




340 צפיות

פוסטים אחרונים

הצג הכול